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ahhhhhhhhh die Spring Show war der Hammer! Das ist das gute an ner großen Schule. Die Show wird von den Tänzern unserer Schule veranstaltet und man muss echt sagen, dass die echt gut sind. Dazu kommen dann noch welche aus der middle School und auch Tanzgruppen aus Austin treten auf. Das ganze program dauerte 3 bis 4 Stunden mit einer kurzen Pause, aber es hat sic echt gelohnt.
So ziemlich zum Ende hin sind dann auch noch die senior Jungs aufgetreten und die haben es echt übertrieben ihre Performance war eigentlich mit den Veranstaltern abgestimmt, aber weil Samstag die letzte vorstellung war haben die es noch etwas s geändert… Sie haben ein paar der alten Lieder raus genommen und durch neue ersetzt und sind dann total abgegangen. Eigentlich war geplant, dass sie so bunte kurze Hosen aus den 80ern mit so engen drunter-zieh-Hosen anziehen aber manche haben einfach die unter-zieh-Hosen weggelassen. Dazu kommt nich, dass sie erstmal die arme mit so Öl beschmiert hatten, dass auch noc geglitzert hat und als sie dann teilweise auch noch ihre Shirts auf gerissen haben, hatten sie das Öl auch auf der brust und es war mi goldenem Glitzer gemischt… dazu kam dann noch, dass sie “inappropriate” getanzt haben. Am Ende der Show hat sich die Frau die das meiste organisiert hat bei allen bedankt und meinte nur “a thank you to the senior Guys!… we’ll talk later” joaaaaa die bekommen richtig schön ärger, Voralpen muss man bedenken, dass es die USA ist… Wenn ihr mich fragt hat es sich aber auf jeden Fall gelohnt das einzige schlechte an der Aktion war, dass ich jetzt goldenen glitzer an meinem schönen Kleid habe, weil ich die meisten von denen kenne und sie es so lustig fanden mich mit dem Glitzer zu umarmen..

awwww ich kann es gar nicht fassen, dass es nur noch knapp 2 Monate hier sind und es stimmt wirklich was sie immer sagen: im Februar kommt es einen verdammt lange vor, aber sobald man Ende Februar anfan März ist hat man so viele Dinge die man noch machen will und die wichen fliegen eindach nur so davon! Hier in Texas ist es jetzt schon so heiß und ich hab noch nicht mal Zeit mich zu sonnen… Track und Band sind jetzt so gut wie gelaufen, also hab ich jetzt etwas mehr Freizeit. Mit Band hatten wir den UiL Wettbewerb letzte Woche Donnerstag und wir haben super abgeschnitten. Haben einen Pokal fuer den ersten Platz bekommen und nur gute Bewertungen und Lob. Sogar die schlechten Sachen wurden gut gemacht:”ein paar stimmprobleme, die aber von den talentierten Spielern gleich behoben wurden”
Wegen Band konnte ich aber leider nicht beim letzten track meet laufen, weil die Qualifikation am selben Tag war. Zu den Finalen konnte ich aber zum glueck mit gehen um die anderen zu unterstützen. Das hat echt total viel Spaß gemacht und ich bin echt froh dass ich beim track dabei war auch dort haben wir echt gut abgeschnitten und viele gehen jetzt zu den regionals. Jetzt weiß ich nur leider nicht mehr was ich in meiner neue freien Zeit machen soll wenn ic kein Track mehr nach der schule habe… Kleiner Tipp von mir: versucht so viele nach der Schule Aktivitäten zu machen wie moeglich. Ich such mir jetzt auch was neues ohja und ich will versuchen ein Ladderman jacket zu bekommen!!!

in den letzten paar Wochen war echt was los an der Schule und wie man so gehört hat warces schlimmer als all die anderen Jahre. Kurz vor Weihnachten hat einer unserer lehrer gesagt bekommen, dass er eine Nierentransplantation braucht. Als er dann ins Krankenhaus gegangen ist hat sich seine situation total verschlimmert und nach nur 6 Wochen ist er dann gestorben. Er war nur 37 Jahre alt und hat seine Frau und Kinder zurueck gelassen. R.I.P.
Vor ungefähr drei Wochen dann ist ein Schüler gestorben. Er war richtig gut mit meinem gastbrudef befreundet und ich kannte ihn auch. Samstag abend hatte er mit Freunden gefeiert und eine ueberdosis extacy zu sich genommen. Seine Freunde hatten Angst den Krankenwagen zu holen, weil sie nicht wussten, was los war und es ja illegal ist was sie gemacht haben. Als dann die Mutter von dem jungen nach Hause gekommen ist bei dem die wahren hat sie ihm Tabletten gegeben um die anderen Pillen wieder aus zb brechen.. Leider hat das aber nicht geklappt und weil es nicht besser wurde haben sie ihn ins Bett gelegt. Als die ihn später wieder aufwecken wollten hat er sich nicht gerührt… R.I.P.
Eine Woche später hat sich dann auch ein noch ein Mädchen umgebracht. Sie war 14 Jahre alt und hatte anscheinend Probleme in der Familie. Sie hatte sich die geladene Waffe von ihrem Opa am Freitag davor besorgt. Montag dann am Anfang der 3. Stunde hat sie gesagt dass sie aufs Klo muss und ist auch gegangen. Als sie nicht zurück gekommen ist, ist ihre freundin ihr hinterher und hat sie erschossen gefunden. Zur selben Zeit war noch ein anderes Mädchen in einer der anderen kabienen, aber sie hatte so viel Angst, dass sie sich erstmal ruhig verhalten hat. Die komplette Schule wurde dann erstmal evacuiert weil niemand ganz wusste was. Passiert ist. R.I.P.
Noch dazu in der letzten Stunde mussten noch mal alle raus, weil die Schule eine, wie sich zum glueck herausgestellt hat, falsche bombendrohung bekommen hat.
Die tage darauf war die Stimmung wie zu erwarte total gedrückt… In den ersten Tagen haben sich ganz viele Leute vor der Schule getroffen und haben einfach über alles geredet und gebetet. So ist unsere schulgemeinschaft auf jeden fall zusammen gewachsen und überall in der Schule sind kleine Zettel mit Notizen wie “you are loved” “Never give up” und “you are amazing” etc. verteilt )

heute war der Tag um den Schülern bewusst zu machen, dass betrunken Autofahren komplett bescheuert ist. In der zweiten Stunde sind alle Juniors und Juniors (11&12 Klasse) aus den Klassen gegangen und in den “Präsentationsraum” gegangen. Dort wurde uns dann ein Video gezeigt, von Jugendlichen feiern und Alcohol trinken und auf der anderen Seite von zwei Schwimmern, die nach dem gewonnenen Schwimmtunier noch zu ‘ihop’ gehen wollten um noch schön etwas zu essen. Die Jugendlichen auf der Party hatten die selbe  Idee, allerdings war keiner von ihnen mehr nüchtern und sie sind trotzdem los gefahren. Die beiden Schwimmerinnen wurden dann in ihrem Car gezeigt und auf einmal hört man nur einen Knall und geschrei. Film zu Ende. Der ganze Raum ist dunkel und plötzlich hört man einen “Notruf”. Die Polizeizentrale telefoniert mit dem Mädchen, dass es geschaft hat aus dem Auto raus zu kommen. während die Frau von der Polizeizentrale versucht heraus zu finden, wie viele Verletzte und was genau passiert ist, geht plötzlich ein Scheinwerfer an und strahlt auf den Sensenmann mit seiner Sense, der sich die ganze Zeit nicht wirklich bewegt.

Dann mussten alle draußen auf den Parkplatz gehen, wo sie eine Region abgesperrt haben und da standen wirklich zwei Autos, die in einem Autounfall verwickelt waren. In den Autos saßen die Leute aus dem Video und das Mädchen was den Notruf gemacht hat stand total verstört daneben. Mitlerweile waren schon zwei Polizeiautos vorgefahren und einer der Polizisten hat mit ihr geredet und sie beruhigt. Außerdem war auch noch ein Feuerwehrauto da und die Feuerwehrleute haben angefangen die Verletzten in den Autos zu checken, ob sie schon Tod sind. Ein Mädchen lag nur noch mit den Beinen im Car und war schon halb rausgefallen. Überall war Blut und als der Feurwehrman ihren Puls gecheckt hat, musste ehr eine rießen Tüte holen um sie abzudecken… Währendessen haben sie den ziemlich unverletzen betrunkenen Fahrer aus dem Auto geholt und er wurde von dem Sanitäter behandelt, der gerade mit dem Krankenwagen angekommen ist. In dem Auto mit dem betrunkenen Fahrer waren insgesamt drei Leute. Die, die den Notruf gewählt hat, der Fahrer an sich und die, die auf dem Boden lag und abgedeckt werden musste. Also waren alle aus dem Auto draußen, aber die Leute aus dem anderen Auto raus zu bekommen war etwas schwerer, weil die eine Tür von dem anderen Auto eingefahren war und die andere Tür kleppte. Also musste einer der Feuerwehrmänner auf den hinteren Sitz klettern und immer wieder den Puls checken. Immer wieder hat man die Funksprüche gehört und dann kam auch noch ein Helikopter(!!!) Als sie die eine aus dem Auto hatten, hat man wieder überall das “Blut” gesehen und auch ihre Klamotten waren total versaut. Sie wurde dann gleich auf eine Trage gelegt und zum Helikopter gebracht, der dann auch wenige Minuten später (mit ihr drinne) abgehoben ist. Das andere Mädchen wurde dann auch endlich aus dem Auto befreut und wurde im Krankenwagen weggefahren. Während der ganzen sind Leute von der Zeitung mit Cameras und vom Fernseh mit den richtig großen Kameras umher gelaufen um das alles zu filmen und zu fotografieren. Gerade als der Krankenwagen am wegfahren war, für der Leichenwagen vor. Das war dann der Punkt wo mir echt komsich wurde… Sie haben dann das Mädchen in so einen weißen “leichenbeutel” gelegt und mit Reisverschluss geschlossen. Dann wurde sie auf eine Trage gelegt und von den Männern in schwarz in das schwarze Auto mit schwarz getönten Scheiben gebracht. Währendessen wurde das Mädchen, dass den Notruf gewählt hat, mit Handschellen abgeführt (illegales Trinken und Teil des Geschehens), in das Polizeiauto gesetzt und sie sind weggefahren. Gleichzeitig hat der eine Polizist einen gecheckt, ob der Fahrer nüchtern ist und das ist ganz schön schief gegangen, weil er weder dem Finder des Polizists nur mit den Augen folgen konnte (er hat immer den ganzen Kopf bewegt), noch konnte er auf einer geraden Linie laufen oder auf einem Bein stehen. Daraufhin wurde auch er mit Handschellen zum nächsten Polizeiauto gebracht und weg gefahren.

Als wir wieder in die Schule zurück sind waren an den Wänden im Flur “Todesanzeigen” von anderen Schülern. Diese Schüler waren geschminktt mit Verletzungen und durften den ganzen Tag in der Schule mit niemandem reden. Während meiner letzten Stunde (Physics) kam dann auch noch einer der Polizisten rein, mit dem Sensenman und hat verküdet, dass Haylie bei einem Autounfall bei dem Alkohol im Spiel war verunglückt ist. Das Mädchen musste dann mit denen mitkommen und kam dann nach ca. 40 Minuten wieder. War im Gesicht mit Wunden verziert und durfte weder lachen noch mit irgendjemandem reden. Wie meine Mom mir jetzt erklärt hat, dürfen die “Toten” auch gar nicht nach Hause. die müssen heute Nacht in einer der Kirchen übernachten und haben ihre Handys weggenommen bekommen und mussten einen Brief an ihre Familie schreiben. Morgen ist die Beerdigung.

Yaa heute hatten wir den Sporttest, den alle so sehr lieben . soo ein Scheiß! Das müssen alle machen, damit man sicher geht, dass du auch wirklich nicht irgendwelche körperlichen Probleme hast, aber mal ehrlich: warum müssen das denn auch die Leute machen, die in Athletics sind?! Nya auf jeden Fall war es während Geschichte und die ganze Klasse musste hin gehen. Das erste was wir machen mussten war der “Pieper-Test” (du stehst an der einen Seite der Halle, wenn es piept rennst du los und musst auf der anderen Seite sein, bevor es wieder piept und dann geht es wieder zurück, wobei die Abstände zwischen dem piepen immer kürzer werden). Die Amis haben dafür auch noch eine ganz eigene CD mit “neuer” Musik für dieses Jahr. Als erstes sagt so eine Männerstimme:” get ready! aaaannnnddd goooooooo!” beim “gooooo” macht es dann ein Geräusch und du musst los rennen. Auf der anderen seite sagt er dann “1″, es piept und dann gehts wieder zurück. Das zählen geht dann immer so weiter vor jedem Piep. Während der “Rennphase” ist dann noch diese Dudelmusik an und das treibt einen echt fast wahnsinnig. Ich bin dann bei 38 oder so ausgestiegen, weil die meisten Mädchen draußen waren und mir es ehrlich gesagt auch zu dumm wurde .

Anschließend ging es in die andere Gym zu den stretch Übungen. erst musste man vor so einem Kasten sitzen, an dem ein Lineal befästigt war (einen Fuß mit einsgestrecktem Bein dagegen stemmen und das andere anwinkeln) dann hatte man drei Anläufe und beim 4. musste man versuchen so weit wie möglich zu kommen. Die Länge wurde dann auf dem Lineal abgemessen und wie auch die Rennzeit auf einem blauen Zettel festgehalten, wo man auch schon seine #ID, seinen Namen und Name des Lehrers draufgeschrieben hat. Die andere Stretchübung war, dass man sich auf den Bauch legen mussten, die Hände unter die Hüfte und dann versuchen so weit wie Möglich mit dem Oberkörber nach oben zu kommen. Anschließend wurde noch gemessen und gewogen und dann war es das für den Teil.

Weiter gings dann in der anderen Halle mit Liegestütz. Das war eigentlich der härteste Teil, weil es dazu wieder eine CD gab und wenn er anfing zu reden mussten alle nach oben. Dann sagt er:”down” alle gehen runter…. 1,2,3,4,5, secunden später geht es “up” und alle wieder hoch. Also musste man immer so lange halten, wie er gesagt hat, das einzig gute war, dass er mitgezählt hat. Also nach jedem “up” gings dann “2″ und so weiter . Die Lehrer haben dann auch immer kontrolliert, dass man auch schön in einen 90° Winkel runter geht, hält und nicht den Arsch hoch streckt oder durchhängen lässt. Ich habe 22 geschafft und ich war echt stolz auf mich, weil das verdammt schwer war! Der Kerl der am Ende noch drin war, war ein Wrestler und der hat einfach 57 gemacht…

Die letzte Sache war dann in der Wrestling Gym, die verdammt gestunken hat! ..Sit-ups, aber das war wirklich lächerlich! Man musste sich ganz normal mit angewinkelten Beinen da hin legen und die Arme neben dem Körber aussterecken. an den Fingerspitzen war dann so Tape, dass man bei jedem Situp überschreiten musste. Da die Übung echt einfach war, haben sie ein limit von höchstens 75 gesetzt und dazu haben sie auch wieder die CD laufen lassen bei “43″ geht es einem wirklich tierisch auf den Keks;).

Ich hoffe mal, dass unsere Klasse im Durchschnitt gut abgeschnitten hat, weil wenn wir einen besseren Durchschnitt haben als seine Klasse in der 7. Stunde bekommen wir extra Punkte auf den Test:):).

Ohja was ganz neues: ich habe Muskelkater!! Wir haben gestern das “50 Workout” mit Volleyball gemacht und glaubt mir: im verglauch zu dem ist das millitary Workout gaaar nichts!! Ich konnte die Sachen für die Beine gar nciht machen, weil die Trainer meinten keine Gewichte für die Beine, aber die Coaches haben mich trotzdem noch das arm Zeug machen lassen… Erstmal mussten wir stehen, dann in den Liegestütz springen, die Beine einmal anwinkeln und wieder strecken und dann wieder aufstehen. (Remember: “50″ workout sooo… everything 50 times!!!) Danach ging es dann weiter mit Springseil springen… 50 Doppelsprünge. Anschließen hatten die so eine Stange wo du normalerweise gewichte dran machst und du hattest die an der Brust und musstest die 50 Mal hoch stemmen. Das nächste war so ein Gerät, was so ungefär auf deiner Brusthöhe war und mann musste dann so hoch klettern und sich (von der Hüfte abwährts) da so reinlegen, damit der (Oberkörper von der Hüfte aufwärts) frei in der Luft hing. dann ging es immer runter und wieder hoch ratet mal wie often . Sooo ohja dann war da noch die “in einer Position wie man auf dem Klo sitzt und einen Medizinball and die Wand werfen” Übung und auch hier ändert sich die Anzahl nicht.. yaaaa wundervoll. hmm dann mussten wir uns noch an die “Gewicht-hebe-Stange”. Da haben wir uns dran gehangen und mussten dann 1) die angewinkelten Beine 50 Mal an die Brust ziehen und wieder runter lassen ohne den Boden zu berühren und 2) die Stange anfasen und 50 Mal hochspringen und sich gleichzeitig nach oben drücken. Was gabs noch… ohja: du hast die mit den Beinen etwas auseinander hin gestellt und hast ein Gewicht mit beiden Händen gehalten. Dann musste man das Gewicht und unten über den Kopf heben und wieder zurück… Die letzte Übung waren dann Ausfallschritte mit Gewichten und mit dem hinteren Bein geknickt (also falls  das jetzt irgendwie Sinn ergibt)… danach gab es dann noch Sit-ups, Seitstütz und all den Kram, aber nur 35 Mal .

In Texas müssen alle Juniors einen so genannten “TAKS-Test” schreiben um ihren Schulabschluss zu bekommen. Wenn sie durchfallen müssen sie das nochmal in ihrem Senior-Jahr wiederholen. Der Test wird in English, Mathe und Science geschrieben, wobei bei Science Chemie, Physik, zwei verschiedenen Arten von Bilogie und “Nature of Science” dabei ist. Den Übungs-Science-TAKS-Test habe ich mitgeschrieben und bei Biologie hab ich meistens noch nicht mal die Frage oder die Antwortsmöglichkeiten verstanden, mit den ganzen Fachbegriffen. Bestanden hab ich aber trotzdem . mit einer 71 (hihi alles unter 70 ist durfallen) also war ich seeeeeeeehhhr weit vom Durchfallen.

Heute haben sie dann alle den English TAKS TEst geschrieben und bis gestern dacht ich auch ich muss mitschreiben, aber dann hab ich gestern eine “Note” von meinem Counsiler bekommen und als ich dann da hin bin (während Band;)) musste ich so einen Wisch ausfüllen, mit “ich bin ein Austauschschüler…” mehr hab ich mir nciht druchgelesen . Das hat mir aber erlaubt, heute erst um 1 in die Schule zu gehen. Dann hatten wir unsere 7th Period für 1 Stunde. Anschließend 30 Minuten Lunch und danach jede Stunde nur 20 Minuten, was es einfach sooo überhaupt  nichts gebracht hat!…

uuhhhh ich bin sooo stolz auf mich!! Heute war der erste Tag, dass ich keinen Muskelkater hatte… seit ungefär zwei Wochen . Nachdem wir nämlich letzte Woche Montag die Tribüne hoch mussten, hatte ich verdammten Muskelkater in den Waden und weil wir trotzdem Dienstag und Mittwoch noch Track hatten und dazu noch Basketball wurde es wirklich nicht besser. Diesen Montag ging es dann schon wieder die Tribünen hoch, aber dieses Mal konnten wir die Treppen auslassen und mussten nur die Rampen hoch und zu unserem Vorteil war es auch recht kühl. Das konnte man allerdings von heute nicht sagen. Die Sonne hat gebrannt und wir mussten “Ladder” laufen. Das heißt für die Sprinter (hihi also mich ;D) einmal 300, dann 250, danach 200, einmal 150 und zum Schluss nochmal 100m Sprint. Ich dachte am Anfang, dass das ja eigentlich gar nichts ist, aber da unsere “recovery” phase eigentlich nur wieder zum Startpunkt zurück gehen war, wurde es dann doch ganz schön anstrengend und meine Beine fingen an zu brennen. Danach ging es dann noch 800m auslaufen und wir waren fertig. also eigentlich ganz entspanntes Workout heute . Samstag haben wir wieder ein Meet und ich hoffe soooo seher, dass ich richtig rennen kann!! Drückt mir die Daumen (;. Eigentlich wollten sie mich auch für die Hürden laufen haben, aber wenn wir uns mit denen warm machen, tut mir mein Knie immer weh und ich glaub eh, dass das bei mir schief gehangen wäre . Nya mein einer Basketball Coach spricht mich immer noch an mit: “soooo Larissa… you gonna run the 1 or the 2 Miles?” meine Antwort bleibt aber immer gleich:”hahaha noooo i think I’ll run the shorter distance ”

Letztes Wochenende war der Solo Wettbewerb von der Schule. Ich war um 11:18 dran und das war eigentlich eine ziemlich gute Zeit, im Vergleich zu 7:45 oder 4:15. Also konnte ich schön ausschlafen und mein Tag war nicht versaut! Die Frau, die mich mit dem Klavier begleitet hat ist eine Freundin von meiner Gastmutter und es war richtig lustig mit ihr zusammen zu proben und alles. (auf jeden Fall besser, also für den Kerl von der Schule $45 zu bezahlen.

Der Wettbewerb war in Vista Ridge und wir mussten eine Stunde vorher da sein und uns natürlich auch “schick” anziehen. Am Anfang hatten wir überhaupt keinen Plan, in welchen Vorspielraum wir mussten und daher sind wir etwas in der Gegend rum geirrt, aber am Ende haben wir es dann doch gefunden . Zum Einspielen ging es dann in die Cafeteria, was aber gar nicht so einfach war, weil da alle waren und es zwischen den ganzen Trompeten doch schwer war zu hören, was man spielt. Um 11 haben wir uns dann mal wieder auf den Weg zum Raum gemacht und haben dann davor gewartet, weil wir ja eigentlich erst um 18 nach dran waren. Nachdem wir dann da ungefär fünf Minuten gewartet haben, kam dann der Preisrichter (ich hab das jetzt mal auf leo.org übersetzt, weil mir das deutsche Wort für “Judge” echt nicht einfällt) aus der anderen Tür raus und meinte, dass wir nicht warten brauchen, weil er mich jetzt auch bewerten könnte. Daraufhin meinten dann die Leute, vor deren Tür wir standen, dass gerade eh niemand drin ist und wenn ich mich schon eingespielt habe könnten wir stimmen und die Frau könnte mich bewerten. Also sind wir da rein und haben angefangen. Die Frau, die alles bewertet war, war richtig nett und als sie mitbekommen hat, dass ich aus Deutschland bin hat sie von ihrer Familie erzählt und am Ende haben wir ca. 5 Minuten über die Musik gerdet (von denen ich 3 Minuten gespielt habe)  und 20 Minuten über Deutschland und so weiter. Beim Rausgehen hat mich dann eine andere Spielerin auf meine Klarinette angesprochen, weil das deutsche Klarinette ja anders aussieht. Die “Preisrichterin” war dann auch gleich total begeistert und wollte sie unbedingt in die Hand nehmen . Nochmal extra Punkte für Deutschland .

Letzten Montag kam dann die Bewertung raus und ich habe einen pinken(!!!) Zettel bekommen, mit den Kommentaren von der “Judge” und mit meiner Entwertung. Auf einer Skala von 1 (das beste) und 5 (das schlechteste) habe ich eine eins bekommen . Dazu gab es noch eine Plakete und ich war sogar so gut, dass ich das vor der ganzen Klasse überhändigt bekommen habe (genau wie so ungefär 20 andere, aber trooootzdem )

So heute war unser erstes Traing in der Off-Season und ich fühle meine Beine mehr, als mir lieb ist!! Wir müssen jetzt immer wenn es klingelt in der Halle sein. Also haben wir 6 Minuten um zum Locker zu laufen und uns umzuziegen. ich hab zum Glück C-Lunch und kann früher hin um mich nicht beeilen zu müssen. Leider haben abe ein Paar von den Spielern nicht mitbekommen, dass die Zeit geändert wurde und daher mussten wir laufen… Aber erstmal mussten wir uns warmmachen. Coach hat uns neue Übungen gezeigt und bis dahin war es ganz entspannt. Dann kamen wir zum Laufen. Wir mussten in 36 (?) Sekunden 4 Bahnen laufen. Das ganze zweimal und glaubt mir: es ist verdammt anstrengend! Eigentlich hätten wir das 4 mal machen müssen, weil 4 Leute zu spät gekommen sind, aber sie hatten gute Laune heute .

Danach haben wir was ganz schlimmes gemacht, von dem mir meine Beine immer noch tierisch weh tun! Ihr kennt ja bestimmt die Übung, wo du die Beine ungefär Schulterbreit  auseinander stellt und dann mit dem Arsch so weit nach hinten runter, damit die Beine fast einen 90° Winkel sind und dann haaaaaaaaaalten! Dabei hatten wir noch die Basketball Bälle und mussten die in die richtige Position bringen. Dann mussten wir immer ein paar Meter Sprinten und Drippeln und dann wieder die Position einnehmen. Das ganze hat 30 Minuten gedauert… er hat dann auch noch zwischendurch geredet und wir durften nciht hoch, weil unser Coach mal bei einer anderen Mannschaft (das waren aber Profis) zugeschaut hat und der Coach hat diese Übung fär 1 1/2 Stunden gedauert und weil die so Respect vor ihrem Coach hatten ist niemand hoch…. da war unseres ja noch die einfachere Version . Ganz schlimm wurde es dann, als die Beine angefangen haben zu zittern und du konntest nichts machen . Danach gings dann in den Weight Room und gleich weiter mit Krafttraining… meine Beine tun mir immer noch weh und ich bin sooo dankbar, das Freitag frei ist;).

Nach der Schule war dann noch Track, aber weil Samstag ein Wettkamp ist und gestern und vorgestern richtig schlimm waren haben wir nur etwas mit den Blöcken rum experimentiert und in der Sonne gechillt . 24°C meine Lieben! wenn man nicht gerade laufen muss echt nicht schlecht:D.